Uyku kadar performans çarpanı çok azdır. Elit sporcular için bile atletik performansı artırmak için harika bir fırsat. Ohio State sporcularından alınan gerçekten ilginç veriler, diğer şeylerin yanı sıra: 1. Ortalama uyku süresi ~7 saat/gece (çoğu veri maksimum atletik performans için gece 9 saate yakın olması gerektiğini gösteriyor) 2. 8 spor takımı grup olarak gece başına ortalama <7 saatlik çalışıyor. Daha fazla eğitim. Daha fazla izleme. Daha fazla geri bildirim. Daha gerçekçi programlar. Ne göreceğimizi hayal edin!