Trots oddsen är jag fortfarande tränad och optimistisk om möjligheten att vara en del av Vita huset-evenemanget. Till syvende och sist är det Dana som bestämmer och det är han som bestämmer om jag ska tävla den kvällen eller inte. Jag vet att Dana var väldigt exalterad över matchen, och dörren har inte varit helt stängd. Det är allt en kille som jag verkligen behöver. Det låter som ännu ett fantastiskt mål att inspireras av. Ibland i livet kommer vi inte att nå allt vi har föresatt oss att göra och det är okej. Men jag gillar mina chanser... trots allt är en på miljarden precis vad som krävdes för att sluta som Jon "Bones" Jones från första början.

Finns i vitamin Shoppe rikstäckande!! @ketone

Ny @ketone video uppe på IG!

Jag hörde kommentarerna vid presskonferensen i går kväll. Även om jag blev lite besviken är jag fortfarande i UFC:s drogtestpool, håller mig skärpt och fortsätter att träna som ett proffs. Jag kommer att vara redo för vad som än kommer härnäst. I en intervju nyligen berättade jag att möjligheten att slåss i Vita huset gav mig något djupare att kämpa för, ett "varför" som går bortom lönecheckar eller bälten. Att kämpa för mitt land ger mig ett större syfte! Det positiva i allt detta är vetskapen om att fansen ser mitt hjärta. De ser att jag är redo och villig att ta mig an vem som helst, att representera mitt land på en historisk scen. För mig har det aldrig bara handlat om motståndaren. Jag jagar ett arv, något tidlöst, något större än ögonblicket. Så tills vidare ska jag fortsätta mala, ha tålamod och vara trogen. Jag är redo att slåss den 4 juli. #IndependenceDay

Snurrande bakåtspark mot strupen, det var skönt

Shit, jag insåg inte att Dustin skulle gå i pension efter ikväll, varför går han i pension?

Holloway vs. Poirier, vem vinner?

Det är alltid underhållande att se nejsägarna agera som om de har räknat ut mig. De glömmer att detta inte är damspel, det är schack. Du kommer inte så här långt i spelet utan syfte.

Att ha en stark arbetsmoral är definitivt mycket viktigt. Men jag vill uppmuntra er att plocka upp anteckningsboken och lägga upp strategier lite mer. Smartare, inte hårdare, är en verklig sak.

Lottakillar på gymmet tränar varje dag, de sliter häcken av sig utan någon egentlig tanke bakom vad deras mål är eller vad de försöker få uppnått. Varje gång jag dyker upp har jag en specifik plan för vad jag försöker göra vart jag försöker komma när jag försöker bli klar.