Это растяжка должна быть обязательной для офисных работников. Она называется "Ковровая растяжка". Когда вы сидите долгое время, у вас возникают напряженные бедра и сгибатели бедра. Эта растяжка снимает напряжение, улучшает осанку и предотвращает боль в нижней части спины. Старайтесь удерживать 30-60 секунд с каждой стороны.