Sábado Perfeito: Acordar às 4:30 da manhã 20 minutos de luz vermelha 30 minutos de calor a 210 5 minutos de frio a 38 10 minutos de hbot Pesos Corrida de 2 milhas 20 minutos de alongamento na sauna 200 arremessos livres, 5 contra 5 Sessão no driving range Monitorar a situação