A ativação do seu circuito de recompensa da dopamina prevê melhor a adição e a recaída do que a sua confiança sobre a sua capacidade de evitar uma substância aditiva (& provavelmente comportamentos também). Entenda isso e você perceberá por que a adesão às regras > a sua pura força de vontade é frequentemente necessária.

Os dopaministas aqui vão ter um pico de cortisol e dizer que não é tudo dopamina e que não é isso que ele está a dizer, mas a ativação do NA e a dinâmica da dopamina importam muito na questão do desejo, vício, evitação e recaída. Diga os dados humanos.

A conclusão: siga regras que o façam ser quem você quer ser. Não confie totalmente no seu pensamento quando se trata de recuperação de vícios ou mesmo apenas de modificação comportamental para coisas não aditivas. A sua mente inconsciente nem sempre é sua amiga.