🧠 Exames cerebrais mostram que apenas 40 minutos de caminhada literalmente melhoram a função cerebral. O que não é ótimo, considerando o quão sedentários os humanos modernos se tornaram — pelo menos nos EUA e em grande parte da Europa. Pesquisas sobre desempenho cognitivo revelam um contraste marcante entre ficar parado e movimento ativo. Enquanto um estado sedentário apresenta atividade neural mínima, caminhar levemente imediatamente ativa vias neurais, aumentando significativamente o foco e a criatividade. Esses exames cerebrais provam que movimento não é apenas sobre aptidão física — é uma ferramenta vital para desbloquear clareza mental e pensamento mais aguçado em nosso dia a dia. As implicações para nossas cidades são profundas. O design urbano dependente do carro nos prende em ciclos sedentários, impulsionando o aumento global da obesidade e das doenças cardiovasculares. No entanto, ao redesenhar nossas comunidades para serem caminháveis e amigáveis para bicicletas, podemos incorporar a saúde em nossas rotinas diárias. Priorizar a infraestrutura para pedestres em detrimento do tráfego de veículos não só esclarece as coisas; Ela constrói comunidades mais fortes e mentes mais saudáveis, provando que a forma como projetamos nosso mundo determina o quanto vivemos nele. Fonte: Hillman, C. H., Pontífice, M. B., Raine, L. B., Castelli, D. M., Hall, E. E., & Kramer, A. F.. O Efeito da Caminhada Aguda na Esteira no Controle Cognitivo e no Desempenho Acadêmico em Crianças Pré-Adolescentes. Pediatria.