🧠 Veganisme — Kronisk kreatinmangel og mental utmattelse Et kosthold uten kreatin som kompromitterer nevronal energibuffering, reduserer kognitiv motstandskraft, motivasjon og stresstoleranse. 🔍 Hvorfor det skjer • ATP-ustabilitet i nevroner: Kreatin opprettholder rask ATP-regenerering i hjernen. Veganske dietter gir praktisk talt ingenting, noe som tvinger nevroner til energimangel under stress. • Redusert dopaminerg drift: Lav tilgjengelighet av cerebral energi demper dopaminsignalering, noe som bidrar til lav motivasjon, apati og depressive symptomer. • Svekket stresstilpasning: Hjerner med kreatinmangel blir raskere slitne under kortisolbelastning, noe som forverrer angst og utbrenthet. • Lavere kognitiv utholdenhet: Mental utholdenhet, reaksjonstid og arbeidsminne avtar uten tilstrekkelig fosfokreatinbuffering. 🔬 Fysiologisk påvirkning Ustabilitet i hjerneenergi, kognitiv utmattelse, redusert drivkraft, dårligere stresstoleranse, økt risiko for depresjon. 🧠 Klinisk innsikt Kreatintilskudd forbedrer konsekvent humør og kognitiv ytelse hos vegetarianere, noe som fremhever en diettdrevet mangel. 📚 Tidsskrift for klinisk psykofarmakologi | Nevropsykofarmakologi