🧠 Veganisme — Chronisch Creatine-tekort & Mentale Vermoeidheid Een dieet zonder creatine dat de neuronale energiebuffering compromitteert, waardoor de cognitieve veerkracht, motivatie en stressbestendigheid afnemen. 🔍 Waarom Het Gebeurt • ATP-instabiliteit in Neuronen: Creatine zorgt voor een snelle ATP-regeneratie in de hersenen. Veganistische diëten bieden vrijwel geen creatine, waardoor neuronen in een energietekort komen tijdens stress. • Verminderde Dopaminergische Aandrijving: Een lage beschikbaarheid van cerebrale energie verzwakt de dopamine-signalen, wat bijdraagt aan een lage motivatie, apathie en depressieve symptomen. • Belemmerde Stressadaptatie: Creatine-tekortige hersenen raken sneller vermoeid onder cortisolbelasting, wat de angst- en burn-outreacties verergert. • Lagere Cognitieve Uithoudingsvermogen: Mentale uithoudingsvermogen, reactietijd en werkgeheugen nemen af zonder adequate fosfocreatine-buffering. 🔬 Fysiologische Impact Instabiliteit van hersenenergie, cognitieve vermoeidheid, verminderde aandrijving, slechtere stressbestendigheid, verhoogd risico op depressie. 🧠 Klinisch Inzicht Creatinesuppletie verbetert consequent de stemming en cognitieve prestaties bij vegetariërs, wat wijst op een dieetgerelateerde tekortkoming. 📚 Journal of Clinical Psychopharmacology | Neuropsychopharmacology