🧠 Veganismo — Depleción Crónica de Creatina y Fatiga Mental Una dieta sin creatina que compromete el almacenamiento de energía neuronal, reduciendo la resiliencia cognitiva, la motivación y la tolerancia al estrés. 🔍 Por Qué Ocurre • Inestabilidad del ATP en Neuronas: La creatina mantiene la regeneración rápida de ATP en el cerebro. Las dietas veganas prácticamente no aportan, forzando a las neuronas a una escasez de energía durante el estrés. • Reducción del Impulso Dopaminérgico: La baja disponibilidad de energía cerebral atenúa la señalización de dopamina, contribuyendo a la baja motivación, apatía y síntomas depresivos. • Adaptación al Estrés Deteriorada: Los cerebros deficientes en creatina se fatigan más rápido bajo carga de cortisol, empeorando las respuestas de ansiedad y agotamiento. • Menor Resistencia Cognitiva: La resistencia mental, el tiempo de reacción y la memoria de trabajo disminuyen sin un adecuado almacenamiento de fosfocreatina. 🔬 Impacto Fisiológico Inestabilidad de energía cerebral, fatiga cognitiva, reducción del impulso, menor tolerancia al estrés, mayor riesgo de depresión. 🧠 Perspectiva Clínica La suplementación de creatina mejora consistentemente el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo en vegetarianos, destacando una deficiencia impulsada por la dieta. 📚 Revista de Psicofarmacología Clínica | Neuropsicofarmacología