Peter Attia-greiene er trist, men ikke overraskende. Hele helse-, ytelses- og levetidsområdet er fylt med narsissistiske, sosiopatiske svindlere.

Alex Honnold har ikke råd til å mislykkes. Det er ikke mye annet som krever et nivå av vedvarende konsentrasjon som fri solo. Hvis han faller, dør han nesten helt sikkert. Det var definitivt sant da han klatret opp skyskraperen i Taipei 101 live på Netflix i kveld. Det fascinerende er at Honnold ikke tenker når han er på veggen. Han føler. Da jeg intervjuet Honnold for «The Way of Excellence», fortalte han meg at når han forbereder seg på en utfordrende bestigning, bruker han tid på «å visualisere hvordan hele opplevelsen vil føles, hvordan spesifikke seksjoner vil føles, og til og med hvordan individuelle bevegelser vil føles.» Han vet at når han står på fjellveggen av et tårnhøyt fjell (eller en 1 670 fot høy skyskraper), vil for mye tenking føre ham i trøbbel. Så han øver på hvordan klatringen skal føles. Det er ikke bare Honnold. Forskning viser at den beste måten å lære noe på er å føle hvordan det er å gjøre det riktig og feil. Du kjenner den perfekte golfsvingen, svømmetaket, løpesteget eller tennisserven. Du kjenner tangentene på pianoet eller strengene på gitaren. Du kjenner når maleriet eller sangen er akkurat passe. Kirurger, rettssalsadvokater, handelsmenn, billedhuggere, coacher og lærere har alle fortalt meg en versjon av det samme: Tenking kan være en betydelig del av det de gjør, men når de er på sitt beste, er det følelsene deres som står i sentrum og leder dem mot topp ytelse. Forskning støtter dette. Sosiologen Richard Sennett er kjent for sitt arbeid med å studere håndverkere. Han myntet begrepet «situert kognisjon» for å beskrive hvordan jo bedre noen blir på en aktivitet, desto mindre tenker de med hodet og jo mer tenker (og føler) de med hele sitt vesen. «Når vi fokuserer på å lage et fysisk objekt, eller spille et musikkinstrument, er konsentrasjonsnivået vårt hovedsakelig selvstyrt,» konkluderte han. Bevis A på situert kognisjon: Når Honnold er midt i en klatring, kjenner han seg inn og ut av visse posisjoner, og tilpasser seg kontinuerlig forholdene rundt seg. (Vi kan bare forestille oss hva han måtte gjøre mens han klatret opp en helt annen overflate som en bygning.) Når du når et visst ferdighetsnivå, hvis du bruker for mye tid på intellektualisering, lider prestasjonen din. Du presterer best når du føler deg fremover, og opplever en intim og involvert fordypning i aktiviteten din. Det er slik nervesystemet vårt har utviklet seg, noe som forklarer hvorfor jakten på fortreffelighet er en så kraftfull motgift mot dysreguleringen mange av oss opplever i dag. Når vi fjerner distraksjoner, fokuserer intenst og streber etter fortreffelighet, blir vi plassert i oss selv og i verden. Det er en spennende og vakker følelse.

Fernando Mendoza gikk fra å være et knapt rekruttert tostjerners prospekt, til å bli tredjevalg på college-quarterback, til å vinne Heisman-trofeet og College Football National Championship. Det er kult å bry seg. Vær deg selv og gå hele veien. I en tid hvor folk er redde for å bli kalt «cringe», ledet Mendoza Indiana Hoosiers' historiske vending med hjertet på ermet og en fengslende oppriktighet. Etter å ha ledet Hoosiers til et usannsynlig Big 10-mesterskap over Ohio State, holdt Mendoza så vidt tårene tilbake i et følelsesladet intervju etter kampen, hvor en kommentator uttalte: «Mistet Mendoza nettopp Heisman med det intervjuet?» En uke senere vant Mendoza Heisman Trophy. Han gråt også under den talen. Han sa: «Jeg vil at alle barn der ute som føler seg oversett, undervurdert, skal vite at jeg var deg. Jeg var den ungen også. Jeg var i dine sko. Sannheten er at du ikke trenger flest stjerner, hype eller rangeringer. Du trenger bare disiplin, hjerte og folk som tror på deg, og du må tro på dine egne evner." Kanskje Mendoza ikke er den beste spilleren i college-fotball, til tross for hvor mye han bryr seg; Kanskje er han den beste spilleren i college-fotball på grunn av hvor mye han bryr seg. Og at han ikke er redd for å bli sett bry seg. Mendoza kastet verken bort tid eller energi på å spille en viss rolle. Han trengte hvert hjerteslag for å stige fra en lite kjent ettertanke til verdens beste college-fotballspiller. Poenget er ikke at vi skal prøve å være mer som Mendoza. Det er at vi kaster bort så mye tid og energi på å bekymre oss for hva andre tenker og etterligne dem i stedet for å eie hvem vi er og utnytte det til storhet. Den typen omsorg som et utmerket liv krever, er verken sukkersøt eller utelukkende fokusert på resultater. Det er en prosess hvor man legger alt på spill og gir noe sin fulle innsats, og det må fornyes hver dag. Det betyr at i suksess og til og med i fiasko kan du være stolt av innsatsen du har lagt ned, motet du har vist, og personen du blir. Fernando Mendoza er et flott forbilde for unge idrettsutøvere (og egentlig for alle mennesker). Å bekymre seg for hva andre tenker er et enormt svart hull av energi. Det holder så mange på sidelinjen og uten å realisere sitt potensial. Å være komfortabel med den du er og gi alt du har, er en superkraft. På sitt beste er fortreffelighet et uttrykk for autentisitet. Du legger den du er i det du gjør. Du trenger ikke å passe inn i andres oppfatning av hva det vil si å være stor. Det du trenger er å legge ned arbeidet. Vær deg selv. Og gå hele veien.