ほぼすべてのポッドキャストエピソードで聞く5つの自己開発の公理: 1. 瞑想してより今この瞬間に集中する 2. 強くなるためにウェイトトレーニングをする 3. あなたの猿の脳を理解するための日記 4. 急がないこと、少しずつ進めていくのが道です 5. 失敗を学ぶ 何が足りない?