Pembaruan kesehatan > 21 hari dengan 0 permen atau gula tambahan apa pun > Telah mengonsumsi creatine setiap hari selama 4 hari > Telah berlatih selama beberapa bulan, secara bertahap meningkatkan intensitas > Hari ini, saya memutuskan untuk mulai menghindari roti bila memungkinkan > Telah mengonsumsi Vitamin D selama berbulan-bulan > Kembali ke Omega 3