Cập nhật sức khỏe > 21 ngày không ăn đồ ngọt hoặc bất kỳ đường bổ sung nào > Đã uống creatine hàng ngày trong 4 ngày > Đã tập luyện trong vài tháng, dần dần tăng cường độ > Hôm nay, tôi quyết định bắt đầu tránh bánh mì bất cứ khi nào có thể > Đã uống Vitamin D trong nhiều tháng > Quay lại Omega 3