تحديثات العافية > 21 يوما بدون أي حلوى أو أي سكر مضاف > أتناول الكرياتين يوميا منذ 4 أيام > أتدرب منذ عدة أشهر، مع زيادة الشدة تدريجيا > اليوم، قررت أن أبدأ بتجنب الخبز كلما أمكن ذلك > أتناول فيتامين د منذ شهور > العودة إلى أوميغا 3