Dr. Mark Hyman membagikan studi Harvard yang akan membuat Anda memikirkan kembali sarapan: Remaja yang kelebihan berat badan makan kalori yang sama persis - oatmeal, oat potong baja, atau telur dadar. Hasil? Kelompok oatmeal: insulin, kortisol & adrenalin setinggi langit (seperti dikejar harimau) → makan 81% lebih banyak makanan nanti. Oat potong baja: masih 50% lebih banyak dari telur dadar. Kelompok telur dadar tetap puas paling lama. Moral: Mulailah hari Anda dengan protein + lemak — bukan pati atau gula (tanpa muffin, bagel, oatmeal, pancake...). Klip 48 detik — Pemeriksaan 👇 Realitas Sarapan Brutal Siapa yang beralih ke telur/bacon/alpukat besok?