Il Dr. Mark Hyman condivide uno studio di Harvard che ti farà ripensare la colazione: Gli adolescenti in sovrappeso hanno mangiato esattamente le stesse calorie — avena, avena tagliata a freddo o omelette. Risultato? Gruppo dell'avena: insulina, cortisolo e adrenalina alle stelle (come essere inseguiti da una tigre) → hanno mangiato l'81% in più in seguito. Avena tagliata a freddo: comunque il 50% in più rispetto all'omelette. Il gruppo dell'omelette è rimasto soddisfatto più a lungo. Morale: Inizia la tua giornata con proteine + grassi — non amidi o zuccheri (niente muffin, bagel, avena, pancake…). Clip di 48 secondi — brutale verifica della realtà della colazione 👇 Chi passerà a uova/bacon/avocado domani?