séance complète cet après-midi : squat hack x2 séries élévation de hanches x2 séries pec deck x2 séries rameur pour le dos supérieur x2 séries curls marteau à la corde x1 série dans un emploi du temps serré, je voulais travailler les ischio-jambiers, les deltoïdes moyens et les triceps. Aura.