1 tasse de kéfir nature non sucré (faible en gras, bio) 1 mesure de peptides de collagène 11g de créatine monohydrate 3/4 de cuillère à café de sucralose de fruit de moine 1 cuillère à soupe de poudre de cacao une pincée de cannelle 2 cuillères à soupe de poudre de matcha