1 Tasse ungesüßter Kefir (fettarm, biologisch) 1 Portion Kollagenpeptide 11g Kreatinmonohydrat 3/4 Teelöffel Mönchsfrucht-Süßstoff 1 Esslöffel Kakaopulver Prise Zimt 2 Esslöffel Matcha-Pulver