Si quieres mejorar en hablar en público, deberías probar la técnica del Método de Loci. Me ha ayudado en todo, desde conferencias hasta presentaciones de recaudación de fondos y discursos de boda. Si lo haces bien, no necesitarás notas y tendrás más presencia en el escenario. Funciona así: 1. Escribe tu charla y divídela en bloques, cada bloque cubriendo unas pocas oraciones (alrededor de 20 segundos de tiempo de habla). Una charla de 10 minutos tendrá alrededor de 30 bloques. 2. Para cada bloque, crea una imagen en tu cabeza que te ayude a recordar el contenido (un mnemotécnico). Cuanto más extrema, mejor. Ayuda incluir personas haciendo acciones locas, ya que el cerebro humano es particularmente bueno recordando caras y respondiendo al movimiento. Escribe cada mnemotécnico con el mayor detalle posible; también puedes crear las imágenes reales utilizando herramientas de IA. 3. Elige un lugar que conozcas muy bien (por ejemplo, tu casa) y selecciona una ruta que puedas recorrer físicamente. 4. Selecciona 30 elementos notables de tu ruta (uno para cada bloque de tu discurso). Estos deben destacar físicamente y ser difíciles de pasar por alto. Por ejemplo, en tu sala de estar, estos pueden ser tu sofá, televisor, una planta, una pintura en la pared, etc. 5. Asigna cada uno de tus 30 mnemotécnicos a los 30 elementos en orden. Recorre físicamente tu ruta mientras haces esto y concéntrate en hacer que las imágenes se sientan reales y fijas en sus ubicaciones. 6. Ahora acuéstate, cierra los ojos y recorre la misma ruta en tu cabeza, trayendo a tu mente cada mnemotécnico en cada ubicación. Repite hasta que la ruta y tus mnemotécnicos sean extremadamente claros y fáciles de recordar. 7. Ahora practica tu charla en voz alta mientras recorres físicamente tu ruta, sin notas, haciendo cada bloque en su ubicación designada. 8. Luego practica tu charla en voz alta pero con los ojos cerrados, recorriendo tu ruta en tu mente. Haz esto varias veces y descubrirás que puedes realizar toda tu charla sin mucho esfuerzo. 9. Ahora estás listo para presentar tu charla. 10. Cuando presentes frente a una audiencia, ya no necesitarás preocuparte por olvidar el contenido. Te sentirás menos nervioso y no necesitarás referirte a notas o diapositivas. Puedes estar completamente presente en el momento y concentrar toda tu atención en la entrega y en interactuar con tu audiencia, haciendo contacto visual y leyendo la sala para reacciones, ajustando tu tono, velocidad y energía en consecuencia. Esto te hace más carismático. 11. Es importante que, aunque ahora conoces tu charla de memoria, no la has memorizado palabra por palabra de forma mecánica. Esto significa que cada vez que hagas tu charla, saldrá ligeramente diferente, por lo que suena fresca y natural. Esta técnica no es nueva. Es como los políticos romanos, como Cicerón, memorizaban largos discursos hace miles de años. Funciona porque, durante la mayor parte de la historia humana, nuestra supervivencia no dependía de memorizar listas de palabras o números. En cambio, dependía de datos espaciales que nos permitían ser cazadores-recolectores efectivos. Así que la próxima vez que hagas una charla, activa tu lado primitivo y estarás bien!