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Eine aktuelle Studie zeigt, dass Standarddosen von Melatonin (2-3 mg), die kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden, keinen Einfluss auf den Schlaf haben. 4 mg, die 3 Stunden vorher eingenommen werden, zeigen Vorteile. Melatonin ist bei Schlaflosigkeit unwirksam. #Melatonin #SleepScience
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