Нещодавнє дослідження показує, що стандартні дози мелатоніну (2-3 мг), прийняті незадовго до сну, не впливають на сон. 4 мг, прийняті за 3 години до цього, показують переваги. Мелатонін неефективний при безсонні. #Melatonin #SleepScience