Yakın tarihli bir çalışma, yatmadan kısa süre önce alınan standart melatonin dozlarının (2-3mg) uyku üzerinde hiçbir etkisi olmadığını göstermektedir. 3 saat önce alınan 4mg fayda gösteriyor. Melatonin uykusuzluk için etkisiz olur. #Melatonin #SleepScience