اليوم 7/365 اكتمال روتين الإغلاق الصباحي 1. اشرب الماء 2. غطس على وجه ماء جليدي 3. القهوة والكرياتين مع المشي الخارجي 4. النادي الرياضي - تمارين تمدد + تمارين خفيفة 5. اليوميات الصباحية والمراجعة لا تتوقف الآن، وادفع أكثر اليوم