قال @oliverburkeman @mimbsy في عام 2023: "فكرة تغيير عاداتنا يمكن أن تكون عقبة أمام القيام بشيء ما في اللحظة الحالية اليوم." "إذا كنت تشعر بالإرهاق من أن تصبح عداء أو متأملا، فقط اذهب للجري؛ اجلس فقط وتأمل."