是的，因為你所有的生物節律都與由太陽調節的晝夜節律時鐘相連。這可能需要一段時間，但最終人們會意識到LED燈是照明的快餐，而正確時機的陽光照射和避免夜間的SWL光線才是解決方案。

就像食物一樣，人們對短波長光的敏感度各不相同。但即使你在觀看後能夠輕鬆入睡，皮質醇和早晨葡萄糖的微妙擾動隨著時間的推移會累積。正如 @SatchinPanda 在 Huberman 實驗室播客中指出的，幾乎每個人現在都算是輪班工作者。好吧，也許不是每個人，但許多認為自己在標準時間表上的人並非如此。我們知道，成為輪班工作者對健康有嚴重的損害。感謝那些必須進行輪班工作的工作者！我們需要你們。然而，世界上大多數人卻是自我強加這些時間表。