Ya karena semua ritme biologis Anda ditambatkan ke jam sirkadian yang ditarik oleh matahari. Ini mungkin memakan waktu, tetapi pada akhirnya orang akan menyadari LED adalah makanan cepat saji pencahayaan & bahwa sinar matahari yang tepat waktu melihat & menghindari cahaya SWL di malam hari adalah solusinya.

Dan seperti halnya makanan, orang berbeda dalam kepekaan mereka terhadap cahaya panjang gelombang pendek. Tetapi bahkan jika Anda bisa tertidur, baik-baik saja setelah melihatnya gangguan halus dalam kortisol dan senyawa glukosa pagi dari waktu ke waktu. Seperti yang @SatchinPanda tunjukkan di podcast lab Huberman, hampir semua orang memenuhi syarat sebagai pekerja shift sekarang. Oke, mungkin tidak semua orang tetapi banyak orang yang berpikir mereka mengikuti jadwal standar atau tidak. Dan kita tahu bahwa mereka adalah kerugian kesehatan yang serius untuk menjadi pekerja shift. Dan terima kasih pekerja shift yang harus melakukan kerja shift! Kami membutuhkan Anda. Namun, sebagian besar dunia memaksakan jadwal ini sendiri.