Bạn có muốn biết hôm nay bạn có thức dậy ở bên phải của chiếc giường không? Thực ra có một công thức cho điều đó. Khoảng 3 trong 10 người lớn thừa nhận rằng họ thường bắt đầu ngày mới với tâm trạng khó chịu hoặc "ở bên sai của chiếc giường." Nhưng nhà toán học và phát thanh viên Dr. Anne-Marie Imafidon đã tạo ra một phương trình đơn giản đến bất ngờ để dự đoán tâm trạng buổi sáng của bạn — dựa trên một cuộc khảo sát với 2.000 người lớn ở Vương quốc Anh. Công thức này cân nhắc các yếu tố chính của một thói quen buổi sáng tốt: ◉ Ngủ (tốt nhất là ít nhất 8 giờ) ◉ Bữa sáng (khoảng 18 phút) ◉ Tập thể dục (khoảng 21 phút) ◉ Tắm (khoảng 10 phút) ◉ Chuẩn bị tinh thần (thời gian để đọc sách, giải đố, thiền, hoặc các hoạt động thư giãn/thu hút khác) Nó cũng tính đến thời gian bạn thức dậy ("điểm ngọt" là khoảng 6:44 sáng) và thời gian bạn dành cho bản thân giữa việc ra khỏi giường và bắt đầu ngày mới. Phương trình này tạo ra một "điểm số tâm trạng tốt" (g) — và nếu nó từ 37 trở lên, toán học cho rằng bạn có khả năng thức dậy với tâm trạng tích cực và sẵn sàng. Điểm số dưới 37? Bạn có xu hướng bắt đầu ngày mới không được suôn sẻ. Điều làm cho công thức này thông minh là nó không yêu cầu một lịch trình cứng nhắc — nó điều chỉnh theo thời gian thức dậy thực tế của bạn và cảm giác gấp gáp (hoặc thư giãn) của buổi sáng. Bỏ bữa sáng, thiếu ngủ, hoặc vội vàng ra khỏi cửa mà không có thời gian làm ấm tinh thần đều kéo điểm số xuống. Tất nhiên, không có phương trình nào có thể đảm bảo một ngày hoàn hảo. Nhưng trong một thời đại căng thẳng và kiệt sức liên tục, mô hình của Dr. Imafidon cung cấp cho mọi người một cách rõ ràng, dựa trên số liệu để hiểu — và nhẹ nhàng cải thiện — cách mà buổi sáng của họ định hình cho mọi thứ tiếp theo.