Wil je weten of je vandaag aan de goede kant van het bed bent wakker geworden? Er is eigenlijk een formule voor. Ongeveer 3 op de 10 volwassenen geven toe dat ze vaak de dag beginnen met een chagrijnig gevoel of "aan de verkeerde kant van het bed". Maar wiskundige en omroepster Dr. Anne-Marie Imafidon heeft een verrassend eenvoudige vergelijking gemaakt om je ochtendstemming te voorspellen — gebaseerd op een enquête onder 2.000 volwassenen in het VK. De formule weegt de belangrijkste elementen van een goede ochtendroutine: ◉ Slaap (idealiter minstens 8 uur) ◉ Ontbijt (ongeveer 18 minuten) ◉ Beweging (ongeveer 21 minuten) ◉ Douchen (ongeveer 10 minuten) ◉ Mentale voorbereiding (tijd voor lezen, puzzels, meditatie of andere kalmerende/boeiende activiteiten) Het houdt ook rekening met je opstaatijd (de "sweet spot" is rond 6:44 uur) en hoeveel speling je jezelf geeft tussen het uit bed komen en het beginnen van je dag. De vergelijking produceert een "goede-stemming score" (g) — en als deze 37 of hoger is, zegt de wiskunde dat je waarschijnlijk positief en klaar wakker bent geworden. Score onder de 37? Je bent meer geneigd om de dag met een verkeerde voet te beginnen. Wat deze formule slim maakt, is dat het geen rigide schema vereist — het past zich aan je werkelijke opstaatijd aan en hoe gehaast (of ontspannen) je ochtend aanvoelt. Ontbijt overslaan, te weinig slapen of gehaast de deur uitgaan zonder mentale opwarmtijd, alles trekt de score naar beneden. Natuurlijk kan geen enkele vergelijking een perfecte dag garanderen. Maar in een tijd van constante stress en burn-out biedt het model van Dr. Imafidon mensen een duidelijke, op cijfers gebaseerde manier om te begrijpen — en zachtjes te verbeteren — hoe hun ochtenden de toon zetten voor alles wat volgt.