1. Böbrekleriniz için sabah su için. 2. Beynin ve hormonların için her gün 2-3 yumurta ye. 3. Kalbiniz için egzersiz yapın ve yürüyüşe çıkın. 4. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için her sabah bir shot zencefil için. 5. Cildiniz için sabah güneşi alın. 6. Oturduğunuzda düz oturun. Ayağa kalktığında dik dur. Omurganız için yapın.