1. اشرب الماء في الصباح لعلاج كليتيك. 2. تناول 2-3 بيضات يوميا لدماغك وهرموناتك. 3. مارس الرياضة والمشي من أجل قلبك. 4. اشرب جرعة من الزنجبيل كل صباح لتعزيز جهاز المناعة لديك. 5. احصل على ضوء الشمس الصباحي لبشرتك. 6. عندما تجلس، اجلس بشكل مستقيم. عندما تقف، قف مستقيما. افعل ذلك من أجل عمودك الفقري.