Dla każdego, kto musi to usłyszeć: Możesz trenować maksymalną prędkość sprintu i wytrzymałość w tym samym okresie treningowym. O ile nie jesteś hiper-specjalizowany (tj. sprinterem na 60 m), możliwe i prawdopodobnie korzystne jest poprawienie obu tych aspektów jednocześnie.