I april begynte jeg å ta min fysiske form ekstremt seriøst. Det begynte med 8 timer med sonebasert cardio i uken (sykle utendørs) som deretter ble til 4 timer cardio og 4 timer vektløfting i uken for rundt 2 måneder siden. Kostholdet mitt er også innstilt for å maksimere nødvendige makroer, og jeg sporer absolutt alt jeg spiser (siden nesten alle måltidene mine tilberedes av meg). Dette er ærlig talt den viktigste delen av enhver treningsreise - spesielt i dagens verden hvor så mye av maten vår er utrolig usunn for oss. Jeg brukte også Whoop fitness tracker for å holde meg ansvarlig - ikke en shill, men det endret spillet for meg - jeg behandlet det som en 24/7 personlig trener. Her er resultatene etter 7 måneder (høyde er 172 cm og alder 33): Vekt: 84 kg/185 lbs ned til 69,6 kg/153 lbs Kroppsfett: Over 25 % ned til ~19 % (jeg får en DEXA-skanning hver 3. måned for å spore dette) Hvilepuls: 60 slag per minutt ned til 50 slag per minutt VO2-maks: 54 Jeg har aldri følt meg bedre i hele mitt liv, og stort sett alle smertene/smertene jeg følte da jeg kom inn i 30-årene har forsvunnet. Jeg har mer energi, jeg sover bedre, jeg er aldri sliten i løpet av dagen, humøret mitt er stabilt og jeg er bare generelt mye mer glad. Jeg ser også veldig atletisk/tonet ut, og jeg kan se magemusklene mine for første gang på sannsynligvis 20 år! Selvfølgelig er ikke reisen over - målet mitt herfra og ut er å få kroppsfettprosenten ned til minst 15% og bygge mye mer muskler samtidig som jeg opprettholder en sunn dose cardio. Nå, gitt denne nyvunne energien, tok jeg på meg et nytt prosjekt for 2 måneder siden. Det er helt urelatert til krypto og Ethereum, og jeg har ikke vært så spent på å jobbe med noe på veldig lenge. Jeg vil kunngjøre hva prosjektet er når jeg er nær ved å fullføre det :) Uansett, jeg anbefaler på det sterkeste å ta din fysiske (og mentale!) kondisjon på alvor hvis du ikke er det - resultatene etter selv et par måneder vil sjokkere deg!

Siden mange stiller spørsmål her: På den neste @thedailygwei Refuel-episoden som jeg spiller inn (i løpet av neste uke), skal jeg gjøre en hel del om rutinen min og alt jeg har lært om fysisk form de siste 7 månedene :)