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2,111日目
有酸素安定性ラン
目的:溝のある有酸素力学;代謝負荷が低い;繰り返し性を築くこと。
ウォームアップ:5分イージー
メインクルーズ:26分 @ 152–158 BPM
雪や氷など気にしない。
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