クレアチンはおそらく腎臓に害を及ぼしているわけではありません。 1日11グラムまでの用量を1年間用いる研究では、健康な人において腎臓、肝臓、心血管のマーカーに有害な影響は見られませんでした。 しかし「クレアチンが腎臓を損なう」という神話は決して消えません。医療従事者の中には、今でも繰り返している人もいます。 クレアチンはクレアチニンに分解され、血液検査で検出されます。クレアチンを補足するとクレアチニンのレベルは上がりますが、それが必ずしも腎臓の機能不全を意味するわけではありません。それはしばしば単に...クレアチンを飲んでいる。 クレアチンを服用して検査でクレアチニンが上昇していると示された場合、それは多くの場合、腎臓が問題なのではなく誤報です。クレアチンを服用する際に使うべき腎機能のより信頼できる指標はシスタチンCです。 クレアチンについては多くの議論があります。しかし、現時点で健康な人が適度な用量を使っている場合、「腎臓を壊す」というのは避けるべきです。