Kreatin pravděpodobně neškodí našim ledvinám. Studie používající dávky až do 11 gramů denně po dobu jednoho roku nezjistily žádné škodlivé účinky na ledvinové, jaterní nebo kardiovaskulární markery u zdravých lidí. Přesto mýtus "kreatin ničí ledviny" odmítá zaniknout. Dokonce i někteří zdravotničtí pracovníci to stále opakují. Kreatin se rozkládá na kreatinin, který se projeví v krevních testech. Pokud doplňujete kreatin, hladina kreatininu může stoupat, ale to automaticky neznamená, že selhávají ledviny. Často to prostě znamená... Bereš kreatin. Pokud berete kreatin a vaše laboratorní výsledky ukážou zvýšený kreatinin, často jde o planý poplach, ne o známku, že vaše ledviny jsou v háji. Spolehlivějším ukazatelem funkce ledvin, který lze použít při užívání kreatinu, je cystatin C. Kreatin je kolem něj spousta debat. Ale v tuto chvíli by u zdravých lidí užívajících rozumné dávky "ničí vám ledviny" nemělo být jedním z nich.