Puasa intermiten adalah praktik yang berakar pada kekurangan, bukan kelimpahan. Hanya budak yang tidak diizinkan makan sampai mereka mendapatkannya melalui kerja. Puasa benar-benar akan mengubah Anda menjadi orang yang menyimpan lemak, menua Anda dan membuat Anda kehilangan rambut Anda. Sarapan berperan penting dalam menjaga kesehatan karena: Ini mendukung kadar gula darah yang seimbang dan membantu menurunkan hormon stres yang meningkat dalam semalam. Saat Anda tidur, tubuh Anda menghabiskan glukosa yang tersimpan, menyebabkan peningkatan kortisol dan hormon terkait stres lainnya pada pagi hari. Anda akrab dengan kortisol, bukan? Hormon katabolik jahat yang memecah otot dan mempercepat penuaan? Persis. Ketika hormon ini melonjak, mereka mulai memecah jaringan untuk memasok energi untuk otak. Mengonsumsi sarapan, terutama yang kaya karbohidrat dan mineral, membantu menurunkan kadar adrenalin dan mengembalikan gula darah yang stabil, yang pada gilirannya membantu menurunkan hormon stres. Hal ini memungkinkan tubuh untuk memanfaatkan energi secara efisien alih-alih menyimpannya sebagai lemak. Sarapan yang ideal, yang terdiri dari karbohidrat dan protein, akan meningkatkan metabolisme dan mempertahankan energi sepanjang hari. Sarapan seperti bangsawan. Berhentilah merampas diri Anda seperti seorang petani ... Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan umur panjang dan kesehatan yang sangat baik. Sarapan saya pagi ini (sebelum gym) adalah AJ asin, kopi dengan susu, kolagen dan madu, permen karet gelatin, keju cottage dengan selai jeruk, beri, dan serbuk sari lebah. Selamat thanksgiving, btw!