Periodisk faste er en praksis som er forankret i deprivasjon, ikke overflod. Bare slaver får ikke spise før de har fortjent det gjennom arbeid. Faste vil bokstavelig talt gjøre deg til en fettlagrings-slask, eldes deg og få deg til å miste håret. Frokost spiller en avgjørende rolle for å opprettholde helsen fordi: Den støtter balanserte blodsukkernivåer og bidrar til å senke stresshormoner som stiger over natten. Mens du sover, tømmer kroppen sitt lagrede glukose, noe som fører til økt kortisol og andre stressrelaterte hormoner innen morgenen. Du er kjent med kortisol, ikke sant? Det onde, katabolske hormonet som bryter ned muskler og akselererer aldring? Nøyaktig. Når disse hormonene stiger, begynner de å bryte ned vev for å gi energi til hjernen. Å spise frokost, spesielt en som er rik på karbohydrater og mineraler, bidrar til å senke adrenalinnivået og gjenopprette stabilt blodsukker, noe som igjen bidrar til å senke stresshormoner. Dette gjør at kroppen kan bruke energi effektivt i stedet for å lagre den som fett. En ideell frokost, bestående av både karbohydrater og protein, vil øke stoffskiftet og opprettholde energien gjennom hele dagen. Spis frokost som kongelig. Slutt å frata deg selv som en bonde... Hvis målet ditt er å fremme lang levetid og utmerket helse. Frokosten min i dag tidlig (før treningssenteret) var salt appelsinjuice, kaffe med melk, kollagen og honning, gelatin-gummies, cottage cheese med appelsinmarmelade, bær og biepollen. God Thanksgiving, forresten!