Permen karet kreatin populer, tetapi pengujian independen mengungkapkan persentase yang sangat besar pada dasarnya mengandung nol creatine Selama pembuatan, panas yang digunakan untuk membuat permen karet sering menghancurkan bahan aktif, membuat dosis yang akurat hampir tidak mungkin Dan bahkan jika mereka mengandung jumlah yang tepat, Anda harus makan jumlah yang tidak realistis (bersama dengan satu ton gula) untuk mencapai dosis dasar 5-10g Tetap gunakan bubuk creatine monohydrate murni (~10g/hari, ~25-30g untuk dorongan kognitif saat kurang tidur)