Planks sind eine der besten Übungen für die Langlebigkeit. Eine Studie aus dem Jahr 2023 hat ergeben, dass sie den Blutdruck besser senken können als Laufen. Beginnen Sie mit 3 Sätzen von 60 Sekunden, 3x pro Woche, um den größten Blutdruckabfall mit dem geringsten Aufwand zu erzielen.