شكرا لكم جميعا على النصائح، لليلة #1 لدي: > تناول بعض المغنيسيوم غليسينات لم آكل > أي شيء خلال الأربع ساعات التي تسبق النوم اشتريت > ستائر التعتيم > تقليل سطوع النقاط البيضاء على هاتفي الآيفون (عبر الوصولية) > على وشك وضع هاتفي في غرفة أخرى. zzZ