dziękuję wszystkim za wskazówki, na noc #1 mam: > wziąłem trochę glicynianu magnezu > nie jadłem nic przez 4 godziny przed snem > kupiłem zasłony blackout > zmniejszyłem jasność białego punktu na moim iPhonie (przez dostępność) > zamierzam włożyć telefon do innego pokoju. zzZ