我最近有個小困惑，用 Agent 幹活（尤其 AI coding）到底真提效了嗎？ 我自己的體感是這樣的： 我基本只能單線程才能保持高效。一旦在不同任務/不同上下文之間切換，效率直接掉一截，腦子反覆冷啟動。 現在的 agent 做不到全自動。它跑到關鍵節點就得我確認：要不要繼續？要不要改？ 結果變成一種很尷尬的節奏： 我不能徹底放手去做別的，因為隨時要回來接管；但我也沒法一直盯著它，因為那更浪費。 中間那段 agent 執行時間，像被卡在進度條裡： 去做別的吧，怕錯過；不做吧，又幹等。 所以這到底是效率提升，還是把執行時間省出來了，卻把注意力成本加倍了？ 想聽聽大家的真實用法：是怎麼在 agent 跑的時候安排自己的？