如果你早上精力不足，起床後就這樣做： • 5 次深蹲 • 5 次俯臥撐 • 每條腿 5 次弓步 • 30 秒平板支撐 我稱之為我的 5-5-5-30 方法。這會給你帶來能量提升，讓你以勝利的感覺開始新的一天。 這真的有效。