إذا كنت تعاني من نقص في الطاقة في الصباح، افعل هذا بالضبط عند النهوض من السرير: • 5 تمارين القرفصاء • 5 تمارين الضغط • 5 اندفاعات لكل ساق • لوح 30 ثانية أسميها طريقتي 5-5-5-30. سيمنحك دفعة طاقة ويبدأ يومك بشعور الفوز. إنه يعمل ببساطة.