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Bryan Johnson
Bryan Johnson
7月16日 09:00·
在你就寢前一小時： 1) 關閉螢幕 2) 讓自己平靜下來 - 閱讀一本書 - 呼吸練習 - 寫日記 3) 避免 - 爭吵 - 工作 - 壓力大的事情 你的神經系統需要時間來放鬆。 祝你好眠
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