很多明星最近也都在冷水泡脸，我也尝试了一下，欢迎大家一起进行打卡，门槛很低，冰块+冷水，找一个足够大的盆子，然后洗完脸后就可以开始浸泡，每天早上一次。 除了冷水澡和冰浴外，今天开始尝试洗完脸之后用冰水浸泡2-3分钟，每次10s大概，循环5-10次。 用 @GMAgents_AI 询问了下GPT5.1，结论如下： 冷水泡脸（Cold Plunge for Face）既有好处，也有需要注意的风险，关键看方式和频率。下面给你一个专业但好理解的总结： ✅ 冷水泡脸的好处 适度、短时间的冷水刺激对皮肤是有益的： 1. 收缩血管，临时紧致效果 冷水会让皮肤血管收缩，毛孔视觉上更紧致，看起来更清爽。 2. 减少浮肿 早上脸肿、熬夜后水肿，用冷水能快速消肿。 3. 改善皮肤屏障微循环 短暂冷刺激能让皮肤代谢更好，让肤色更明亮。 4. 舒缓情绪、提神醒脑 冷水刺激有助于激活交感神经，有“瞬间醒来”的感觉。 ⸻ ...