Ngày 12/365 Nghi thức Khóa hàng Ngày 1. Uống nước 2. Nhúng mặt vào nước đá 3. Uống cà phê & creatine kết hợp đi bộ ngoài trời 4. Tập gym - kéo giãn + tập thể dục nhẹ 5. Nhật ký buổi sáng Đã duy trì thói quen trong 3 ngày qua nhưng việc đăng bài thì ít. Cần cam kết đăng bài ngay cả khi khó khăn.