Viết rõ ràng là suy nghĩ rõ ràng. Chúng tôi sử dụng một bộ quy tắc đơn giản tại @eightsleep để giảm bớt tiếng ồn và giữ cho mình sắc bén.

Vấn đề không phải là điện thoại của bạn. Đó là sự tham gia của bộ não bạn. Chúng tôi đã nghiên cứu 1.700 đêm sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Không phải là những gì bạn xem, mà là mức độ nó thu hút sự chú ý của bạn. Nội dung thu hút sự chú ý chính là thứ đang phá hỏng giấc ngủ của bạn. Chúng ta từng đổ lỗi cho ánh sáng xanh vì giấc ngủ kém. Hóa ra, vấn đề nằm ở việc không tương tác với nội dung kích thích trước khi đi ngủ.