Herkesin yapması gereken en nefret edilen egzersiz 2 dakikalık bir bar takıntısı. Omuz sağlığını ve duruşunu iyileştirirken omurgayı rahatlatır. Masa başında oturanlar için önemli. Ayrıca aldatıcı derecede zor. Ortalama bir insan 30 saniye bile dayanamaz.